正常成年人2个为宜。油桃是一种偏温热型的水果，对于正常的成年人而言，一般建议一天吃2个油桃就好了，不要过量食用。对于热性体质的人群而言，一天吃1个就可以了。对于孕妇而言，不宜常常食用，偶尔吃1个油桃就可以了。对于胃酸含量过多者，不建议经常食用，平时吃吃就好了。
过量坏处：
1. 拉肚子。油桃中含有丰富的膳食纤维，有一点的润肠滑肠，吃多了油桃容易刺激肠胃，出现拉肚子的情况，肠胃不好的人尤其要注意。
2. 身体上火。油桃是一种偏温热型的水果，过量食用容易使热气聚集在体内，不利于热气的散除，进而引起身体发热、上火。
3. 牙齿变酸。油桃中含有多种有机酸性物质，这些酸性物质容易蘸附在牙齿表面黏膜上，过量食用油桃就很有可能会让牙齿变酸。