女性一天吃多少葡萄干比较好

30-40g左右。

吃葡萄干虽然能起到改善贫血，提高免疫力，保护血管，促进消化等功效，但是葡萄干中含有大量的糖分，过多食用会有上火和长胖的风险，并且会加速牙齿的损坏，对牙齿不好，因此一天也不能吃的太多，大概30g-40g左右是最好的。