减脂是无氧还是有氧

编辑:全民百科 时间:2024-08-03 18:54:26

减脂最好是无氧和有氧相结合的方式,有氧能够消耗脂肪这是最直接的,那么无氧能够增肌提升基础代谢率,消耗更多的热量防止转化为脂肪,还能帮助塑型。