怎么吃榴莲不会长胖

编辑:全民百科 时间:2024-04-07 05:54:16

控制食用量

榴莲的热量并不低,糖分含量也比较多,如果想吃榴莲但是有担心长胖的话,建议要控制一下吃榴莲的量,稍微吃一点即可,最多不能超过100g,要控制热量的摄入,从而减少长胖的风险。

加强运动

吃完榴莲之后如果担心长胖的话,建议可以适当的加强运动,靠运动的方式将摄入的热量释放出去,这样也可以避免长胖。