暖宝宝的发热原理是因为添加的铁粉、活性炭等物质与空气发生放热反应，前提是要购买质量合格的暖宝宝，才能保证使用安全。因为暖宝宝的发热温度可以达到60°，所以一定不能直接贴在皮肤上，而要贴在贴身衣服上，还要小心低温烫伤。
如果你只有一张暖宝宝，想要贴得比较暖和，那就要贴腰部，腰部暖和了，人就会下意识地感觉到全身都很暖和，于是便会产生安全观。这是因为肝脏、肾脏等重要器官都在腰部。腰部变暖和了，大脑就会从紧张状态中解放出来，下达指示：把血液输往全身。不一会，你的脚尖就会发红，逐渐变暖。
如果你有两张或以上的暖宝宝，那选项就更多了，一张贴在腰上，其余的贴在别处即可。