两片土司和一碗米饭哪一个热量高

白吐司的热量数据如下：

1. 分类，面包 。

2. 热量数值，每27 克 75大卡。

一片吐司质量约为30克，所以可得知两片吐司热量约为140大卡。

米饭热量数据如下：

每100克116大卡。

一碗米饭质量约为200克，所以可得知一碗米饭的人量约为232大卡。

对比可得知一碗米饭的热量高于两片吐司的热量。