山药可以和海带一起炖吗？

山药能和海带一起炖着吃的。

山药海带是经典搭配海带营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪以及淀粉，甘露醇，胡萝卜素等。

海带的含碘量达3％~5％。

碘是人体内调节甲状腺功能的必需品。

山药有健脾利湿的作用，也有益气的效果。