肌肉流失量少脂肪消耗速度快

编辑:全民百科 时间:2024-03-24 10:09:06

进行间歇性断食法的减重的人,相较于使用传统的减肥方式,其肌肉流失量较少、脂肪消耗速度快、饥饿忍受度高,且精神状态良好。

按照间歇性断食法的原则,确实能够有效减重,但是对身体有一定危害。

而且不管哪一种减肥方法,关键都在于达到减重目标后能否维持健康饮食,即使倡导间歇性断食法的专家,也是强调在减重过程中建立健康饮食的观念与习惯。