适当释放压力

很多人睡不着的原因就是自身的压力比较大，因为学生有学生的学习压力，上班着有工作压力，如果不能很好的调节自己的情绪，此时就很容易出现失眠的现象，此时建议睡前的时候可以适当的释放压力，做一些自己喜欢的事情，让自己变的快乐起来。