生意不一定要在酒桌上谈。
可以喝茶、喝咖啡。
需要借助酒精才能谈成的生意，也许并不是靠谱的生意。
朋友之间聚会也并不一定要在酒桌。
时代不同了，相约喝酒不如相约健身。
国外常说：生意是在高尔夫球场上谈成的。
健身房互相保护的伙伴也许比硬要把对方灌醉的酒肉朋友更可靠。
归根结缔，如果你想获得最佳的增肌或减脂效果，尽量远离酒精。
当然，等你达到自己理想体型的那一天，喝一杯香槟庆祝一下也无妨。
如果实在没办法要喝酒，可以考虑在训练后的晚上喝一点，总比在第二天的恢复期好，原因是酒后的24小时后蛋白质的合成会降低15%到20%，但不会降低特别快。