早上喝水怎么喝

喝什么温度的水

温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。

怎么喝

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！

切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

喝多少

清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。