多吃美白的食物

含有维生素C、E的食物，尤其是熟的西红柿，防晒又美白。

猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物。