避免高强度运动

年轻人减肥的方法并不一定适合中老年人。

特别是进行较高强度的运动以促进身体脂肪的消耗的方法不适合中老年人。

中老年如果是要运动减肥的话，也应该选择强度低、持续时间长的运动，否则很容易造成中老年人心脑血管的负担，反而带来健康威胁。