锻炼身体是杜绝疾病的有效手段

杜绝疾病，再多的身外之物，比如药、保健品不如有一个健康、抵抗力强的身体。

锻炼身体很重要、可以贯穿我们的一生、更年期女性可以做瑜伽、平板撑、卷腹这些简单又不是很费体力的运动。

除了能有助睡眠还能提高免疫力。