通过学会调节自己的心态与情绪称为阳光男孩：
倾诉。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，不应把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。
旅游。
当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然去。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。
听音乐。
音乐是人类足美好的语言。
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。
做好事。
做好事，获得快乐，平衡心理。
做好事，内心得到安慰，感到踏实。
别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。
求雅趣。
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
从事喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
自我心理就很好的被调节。