冬至时节的饮食宜多样化。
1. 谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。
2. 宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不可过食太过辛辣刺激的食品。
3. 冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来保护脾肾，吃饭也最好是少量多餐。
冬至养生注意事项
编辑：全民百科
时间：2024-03-06 21:00:57
冬至时节的饮食宜多样化。
1. 谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。
2. 宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不可过食太过辛辣刺激的食品。
3. 冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来保护脾肾，吃饭也最好是少量多餐。