湿气重可以吃什么食物

红豆薏米粥

材料：红豆150克，薏米150克，冰糖适量。

1. 将红豆和薏米洗净，浸泡2小时左右。

2. 再将其放入锅中，加入适量清水。

3. 大火烧开，再改小火炖2小时左右。

4. 粥熟后加入冰糖搅拌均匀即可。

茯苓粥

材料：茯苓30克，红枣20枚，粳米100克，冰糖适量。

1. 茯苓敲碎，红枣去核。

2. 将红枣用小火煮烂。

3. 加入粳米及敲碎的茯苓，加入适量清水。

4. 直至粥熟，放入冰糖，即可食用。