动作二肩上推举

锻炼部位：肩膀

动作详解：

1. 站起来，每只手拿一个矿泉水瓶，将矿泉水瓶举至肩膀的高度。

2. 最大限度地延展手肘，将矿泉水瓶举起并保持一会。

3. 慢慢放下手臂使矿泉水瓶回到肩膀高度。