菠萝一次可以吃多少

200~300克即可。

菠萝营养丰富，含有多种维生素和微量元素，按我国居民膳食指南推荐，成人每天要摄入蔬菜水果300~500克，因此，菠萝一天吃200~300克即可。菠萝中含有大量的有机酸，若过量食用，可能会造成肠胃不适，而且部分人对菠萝过敏，吃多了可能会出现腹痛、腹泻、呕吐及口舌发麻等症状。