孕期便秘吃什么食物

1. 马铃薯

马铃薯也就是土豆，可能很多人觉得淀粉类的东西怎么会帮助治疗便秘呢。其实土豆含有很多的膳食纤维，而且还都是粗纤维，所以吃了之后是可以帮助缓解便秘的哦。

2. 黄豆

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

3. 芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

4. 玉米

孕妇经常吃玉米的话，不仅仅可以治疗便秘的，还可以降低孕妇的血压，以防出现妊娠期高血压的，还有可以让您的皮肤变得更加细致、光滑的哦，孕妈一定吃起来哦。