1. 肩膀和手肘应适当的放松。
2. 跑步时不能紧握拳头。
3. 减少手臂摆动的不必要动作，减少能量的消耗。
4. 通常二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。
5. 嘴巴微开呼吸，口鼻共同呼吸。
6. 前期步伐应该迈大点。
7. 到800米用小碎步，小碎步的频率要加快。
8. 800到1000米要冲刺，要坚持着，坚持就是胜利。
如何快速提高1000米跑成绩
编辑：全民百科
时间：2024-03-06 14:18:58
1. 肩膀和手肘应适当的放松。
2. 跑步时不能紧握拳头。
3. 减少手臂摆动的不必要动作，减少能量的消耗。
4. 通常二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。
5. 嘴巴微开呼吸，口鼻共同呼吸。
6. 前期步伐应该迈大点。
7. 到800米用小碎步，小碎步的频率要加快。
8. 800到1000米要冲刺，要坚持着，坚持就是胜利。