第三招:补充VC&VE

编辑:全民百科 时间:2024-03-01 06:37:01

紫外线是导致暴晒后皮肤受伤的元凶,它会增加自由基的数量,促进皮肤氧化变黑。而VC和VE是两种强抗氧化剂,可以氧化还原,帮助修复受损的细胞,同时抑制黑色素的生成。而且有研究显示,两种维生素混合使用,美白修复效果更好。

建议根据医生指导,直接购买维生素E和维生素C胶囊补充,并且饮食上多吃富含VE和VC的食物。

富含维生素E的食物:坚果、玉米、小麦胚芽、鱼肝油、大豆、蛋黄等等。

富含维生素C的食物:猕猴桃、鲜枣、西红柿、黄瓜、请教、西兰花、山楂等等。