第三招：补充VC&VE

紫外线是导致暴晒后皮肤受伤的元凶，它会增加自由基的数量，促进皮肤氧化变黑。而VC和VE是两种强抗氧化剂，可以氧化还原，帮助修复受损的细胞，同时抑制黑色素的生成。而且有研究显示，两种维生素混合使用，美白修复效果更好。

建议根据医生指导，直接购买维生素E和维生素C胶囊补充，并且饮食上多吃富含VE和VC的食物。

富含维生素E的食物：坚果、玉米、小麦胚芽、鱼肝油、大豆、蛋黄等等。

富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、西红柿、黄瓜、请教、西兰花、山楂等等。