人体下肢臀中肌的作用

编辑:全民百科 时间:2024-02-28 18:18:52

具体位置:位于髂骨翼外面.臀中肌后部位于臀大肌深层,为羽状肌。

主要的功能是:在固定时使大腿外展。前部使大腿屈和内旋;后部使大腿伸和外旋。起点:起于髂骨翼外面,止点于股骨大转子。这两块肌肉是我们平时生活中走路站立保持良好的姿势的重要肌肉。

原理:在走路时,保持躯干正直,髋相对固定,在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高。锻炼的基本动作:如站立侧踢腿。侧卧负重踢腿。可以发展臀中肌和 臀小肌的力量。