材料：黑米50克，红豆30克，花生，莲子各20克，冰糖适量。
做法：
1.将黑米，红豆，花生，莲子洗净，用清水浸泡2小时左右。
2.锅置火上，放入适量水，将所有食材放入锅中，开大火煮开，转小火继续煮。
3.煮至粥粘稠，豆子开花，再加入适量冰糖调味即可。
好处：健脾开胃，滋阴补肾，明目活血，适宜病后体虚，贫血，慢性胃炎人群。
黑米红豆花生粥
编辑：全民百科
时间：2024-04-01 08:45:55
材料：黑米50克，红豆30克，花生，莲子各20克，冰糖适量。
做法：
1.将黑米，红豆，花生，莲子洗净，用清水浸泡2小时左右。
2.锅置火上，放入适量水，将所有食材放入锅中，开大火煮开，转小火继续煮。
3.煮至粥粘稠，豆子开花，再加入适量冰糖调味即可。
好处：健脾开胃，滋阴补肾，明目活血，适宜病后体虚，贫血，慢性胃炎人群。