颈椎病日常自己怎么保健

1.患上颈椎病以后一定要经常活动肩膀脖子，做好颈部的保护措施，积极的进行锻炼，也可以达到很好的改善颈椎病作用。

2.颈椎病患者睡眠质量也要好好的调节，睡眠质量好了精神状态就能更好，平时使用的床上用品要清洗干净，特别是枕头一定要选择高度适合的以及舒适的，这样才可以让身体更好的放松下来。

3.想要让颈椎病更快消失，调整好自己的情绪也很重要，情绪得到有效调节就能够让颈椎病的治疗效果变得很好，可以让不舒服的问题尽快消失。