如何改掉拖延的习惯

编辑:全民百科 时间:2024-03-03 23:27:51

如何改掉拖延的习惯

学习拖延,工作拖延,生活里做家务也要拖延。很多人都喜欢拖延,有这种习惯。有时候拖延会让我们耽误事情,影响到我们的正常工作以及生活。所以,我们应该把拖延的习惯尽量改掉,这样才能做好每件事情。

1. 提前计划好要做的事情。新的一天开始,那就计划好今天准备做什么,什么事情要今天完成,什么事情不是那么重要,什么事情可以不做。定好这些,然后开始做起。重要的事情做完了,如果有时间可以做做那些次要的事情。

2. 不要抱有拖延的心态。不管要做什么事情,只要有了做的意识,或者定下了目标,那就开始着手做起,不要有可以拖拖,明天再做,等会再做等这些想法。要做就赶紧做,不要抱有拖延缓缓的心态或者念想。

3. 提高自己的办事效率。有了办事效率这样就不会轻易拖延了,很多时候想拖延那是因为遇到了阻碍,感觉做起来一些吃力,想通过拖延的方式来逃避遇到的问题。只有提高自己的办事效率,提升自己的能力,那么才能很好很快的完成一件事情。

4. 养成良好的习惯。今日事今日做,生活中需要我们培养这种习惯。刚开始或许有些难度,但是要坚持,努力克制自己想拖延的想法,久而久之,就会养成当天的事情当天就做完的习惯。拖延也就不会发生了。

5. 提高自控能力。很多时候拖延是因为我们自控能力差,总是喜欢给自己找借口,为自己的懒惰需求借口。所以,我们要提高自控能力,当产生懒惰不想做事情,想要拖延的时候,需要努力克服自己,打消这些不好的念头。

6. 通过别人的督促。拖延症开始或许自己无法改掉,但是,可以通过朋友、同事来帮忙,当自己的懒惰,开始拖延的时候,让朋友、同事在旁边督促一下,监督一下自己。这样也容易改掉拖延的习惯。