榛子和芒果一次吃多少

建议榛子15-20粒左右，芒果1个即可。-

榛子中油脂及淀粉含量不低，属于高热量食物，建议每次食用不超20个较好，而芒果中果胶及纤维素含量丰富，糖分含量也不低，食多容易导致发胖，因此一次吃1个为宜，适量即可，避免影响健康。