女生吃苋菜的好处

促进排便

苋菜中含有丰富的膳食纤维成分，女生食用后可以帮助促进肠胃蠕动，加速体内毒素和食物残渣的排出，具有一定的通便作用，可以帮助缓解或防治便秘症状。

清热解毒

苋菜味甘，性寒，具有清热利湿，凉血解毒等多种功效，对于湿热或肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉肿痛等症都有一定的辅助治疗作用。

补充营养

苋菜中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、矿物质等多种营养成分，而且其中含有的蛋白质比牛奶更容易被人体所吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高出2倍以上，经常食用苋菜可以有助于补充人体营养，提高机体的免疫能力。

美容养颜

苋菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，可以帮助促进人体的新陈代谢，减少色素沉着，女生经常食用可以起到一定的美容养颜功效。