坐月子菜谱 坐月子的菜谱有哪一些

编辑:全民百科 时间:2024-01-23 00:27:20

坐月子可以吃鸡蛋、金针菜、红糖和红菜。

1. 鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白,卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质,容易消化,适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量,并非吃得越多越好,每天食用1~2个即可。

2. 金针菜

金针菜的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用。

3. 红糖

红糖含铁、钙、胡萝卜素,具有补血和活血功能,利尿并帮助产妇尽快排出体内潴留水分及有害物质。

4. 红菜

红菜有丰富的铁质,其有补血作用,产妇要多吃。