折耳根减肥一天吃多少合适

一天吃鲜品：100-200克；干品15克左右合适。

折耳根性寒，一次性不能多吃，如果吃过量的话，容易增加身体内部的寒气，导致身体不适，同时其富含膳食纤维，适量吃可以润肠通便，但吃多了反而容易导致腹泻、消化不良等症状，不利于健康减肥，建议一天吃折耳根一次，食用量鲜品100-200克做菜；干品15克泡水喝为宜。