吃鱼有什么好处

1.多数鱼类蛋白质含量可达18%—20%，高于肉、禽、奶、蛋的蛋白质含量，而且其蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最接近人体的，易于宝宝消化吸收。

2.鱼中含有大量的钙、磷、铁等矿物质，宝宝食用可以补充大量的其身体所需的营养素，对成长大有好处。

3.鱼类中含有的牛璜酸，可抑制胆固醇合成，使宝宝的视力变好，眼睛明亮有神。

4.鱼体内含有大量DHA，可以促进宝宝大脑发育，还能强化视网膜上之感光细胞对光的反应，具有维持视力的功能。

5.鱼肉还含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、清热解毒、止咳下气的功效，对治疗腹胀、黄疸等有效。

6.鱼中所含的EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，可以减轻过敏症状，还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。