甘蔗多久吃一次比较好

最好是一周吃2-3次即可。

虽说甘蔗可以天天适量吃，但对于大多数人来说，并不会去天天吃甘蔗，首先甘蔗吃起来比较麻烦，需要剥皮，其次对于牙齿不好的人群来说，吃甘蔗更加麻烦；再一个就是甘蔗中的成分是比较固定的，并不足以满足人体日常能量多元化需求，天天吃反而不利于人体营养均衡；其次就是甘蔗性寒，天天吃不把握量，那么很容易加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以为了自身的健康，可以结合实际出发，一般建议一周吃2-3次左右的甘蔗即可。