虾仁韭菜豆腐汤
食材：虾100克、韭菜50克、豆腐75克、淀粉、香油盐各少许。
做法：
1. 将虾洗净剥壳取肉，韭菜洗净切碎，豆腐以清水漕净切片。
2. 将上述食材一同放入沸水锅内煮片刻。
3. 调入湿淀粉续滚，加盐、香油调味即成。
韭菜鲫鱼汤
食材：韭菜50克、鲫鱼2条(约重400克)、适量葱、姜末、食盐、食油、花椒粉等。
做法：
1. 将韭菜洗净、切段备用；鲫鱼去鳞、鳃、内脏，冲洗干净。
2. 热锅入油，烧五成热时，放入葱、姜末炝锅，然后加
人水1000克,再加入盐、胡椒粉、鲫鱼、料酒等。
3. 待鱼肉煮熟，放入韭菜后，稍煮片刻，即可食用。
这两份食谱中的鲫鱼、豆腐有下奶作用，可以中和韭菜的回奶作用，这样搭配可以避免食用韭菜后回奶，影响正常的哺乳。