吃香蕉减肥是在饭前还是饭后

一般建议在饭前食用。

虽然在饭前和饭后吃香蕉都能够起到一定的减肥效果，但是相对来说，一般建议在饭前食用香蕉，因为饭前食用香蕉能够使体内血糖有所升高，帮助缓解饥饿，起到一定饱腹的作用，从而减少正餐的摄入量，而饭后食用香蕉会增加食物热量的摄入，因此，对于减肥的效果没有饭前吃那么好。