掉头发要注意什么

编辑:全民百科 时间:2024-03-05 03:27:59

饮食上

首先在饮食方面,要做到膳食结构的完整,摄入营养的全面,并增加对蔬菜、水果、豆制品、水产、坚果等富含维生素和锌、硒等营养物质的食物的摄入。

生活上

再者,做到合理安排,保证充足的睡眠时间。以积极乐观的心态面对生活,避免长期处于负面情绪当中;此外,对头发进行科学健康的护理一样必不可少。做到这些,脱发的问题一定能有所缓解。