春天吃冷水鱼防晒

春天防晒可以多吃冷水鱼。冷水鱼中含有的omega-3脂肪酸的功效与抗氧化剂一样，能够帮助皮肤缓解炎症，抵御自由基损害。

怎么吃冷水鱼防晒

每周食用2份以上的冷水鱼，鲱鱼，鳟鱼，鲑鱼，鲭鱼和沙丁鱼等冷水鱼都是可以选择的。