选择红色的小夜灯

若是一定要开灯，那么可以选择红色的小夜灯。

因为波长较长的光线能够促进褪黑色素的分泌，起到静心安神的作用。

除此之外，小夜灯对婴儿眼睛的刺激也比较小，这样不仅能够提高宝宝的睡眠质量，也有利于他的健康成长。