掉头发严重吃什么调理

头发之所以掉的厉害多是因为作息不规律以及睡眠不足所引起的，像这种问题要想得到解决，我们需调整好生活习惯和饮食习惯，在生活当中劳逸结合，早睡早起，不要长时间的熬夜，保持良好的心情，可以经常的到户外进行旅游，释放心里的压力，另外在饮食上多吃黑米，黑豆，黑芝麻，核桃干果等等的食品，保持营养均衡，不要挑食，也可以使用药物的方法来进行治疗。