扇贝和花甲哪一个更有营养

都可以适量地吃一些恶。

扇贝和花甲都属于海鲜，其中都含有十分丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养物质，只是营养种类略有不同，但食用后都能为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。

所以两种食材的营养价值差不多的，对于人体来说平时在生活中都可以适量地吃一些，这样营养价值也会更高一些。