马兰头热量高吗？

不高。

马兰头是一种生活中很常见的蔬菜，属于菊科马兰属多年生草本植物，有红梗和青梗两种，常常生长于路边、田野以及山坡上，每100克的马兰头热量大约为28大卡左右，是属于一种热量很低的蔬菜。

而且马兰头中还含有非常丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，因此平时在生活中适当地吃一些马兰头的话有助于人体维持健康的状态。