花胶和香菇吃多少合适

花胶15-20克，香菇100-150克。

花胶中含有丰富的蛋白质，不宜过多食用，否则人体无法完全吸收，而且可能会引起加重肠胃负担，引起消化不良等不适；而香菇中含有丰富的纤维素成分，具有促进肠胃蠕动的作用，如果食用过多不易被人体消化，容易引起肠胃不适。