饭后不要立即午睡

吃完午饭后，食物还没有被消化吸收，会影响睡眠质量，不容易入睡。

所以午餐后最好休息15分钟左右再午睡，饭后就马上就睡是很不好的。

而且饭后立即午睡会使得大量的血液流向胃部，血压、大脑供氧和营养都会下降，从而出现大脑供血不足的问题。