汤圆和水饺哪一个热量高

不同馅料的汤圆和饺子，各自的热量各有差异，如：

1. 如黑芝麻汤圆的热量331大卡每100克；肉汤圆的热量263大卡每100克，多数汤圆热量在每100克汤圆250-350大卡的热量。

2. 饺子多为猪肉白菜或猪肉玉米馅，100克约为250大卡的热量。

如果需要减肥的话，汤圆和饺子都不能过量食用，一般一次吃3-5个汤圆，5-8个饺子为宜。