吃番薯清宿便

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。可以预防便秘、排宿便。

做法：将一个红薯洗净切开，放入电饭锅中加入适量清水，上蒸架，选择煮饭键。待你的红薯能用筷子戳动，没有硬心的时候就可以吃了。