紫米饭和白米饭哪一个热量高

紫米饭是一道美味的菜肴，当中的做法也很简单。下面一起来看看吧。

1. 紫米饭和白米饭相比，白米饭的热量更高。

2. 每100克白米饭之中含有近400大卡的热量，而紫米饭中只含有330大卡左右的热量，摄入人体之后白米饭更容易导致脂肪堆积。

3. 从营养学的角度来讲，紫米饭和白米饭中的膳食纤维含量都非常丰富，都含有可以促进人体代谢的碳水化合物，但是紫米饭中的抗氧化物质更加丰富，对于美白皮肤方面要比白米饭强。