白开水的功效与作用

编辑:全民百科 时间:2024-01-23 07:54:54

补充水分

人体内的水占65-70%,是人体组成中重要的部分,喝白开水能够补充人体水分,使人精神状态提高。

润肠通便

白开水能够促进人体的新陈代谢,帮助食物的消化与吸收,从而起到润肠通便的作用,对便秘的症状有所缓解。

缓解疲劳

肌肉中的乳酸含量是人体疲惫的主要因素之一,而喝白开水能够帮助肌肉中乳酸的分解,使身体的疲惫感有所缓解,起到消除疲劳的作用,保持精神容光换