饭后半小时可以慢跑吗?

编辑:全民百科 时间:2024-01-23 10:54:51

不可以,吃完饭一般需要1到2小时才能消化完,饭后运动会导致腹痛、胃下垂等问题。

如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。