一般来说，榛子做为一种食物，没有什么毒副作用，食用后是不会对健康造成伤害的，但如果人体对食物消化能力是有限的，因此吃多了的话，有可能会引起以下不适。
1. 消化不良：榛子中的蛋白质、脂肪等物质，属于比较难消化的成分，所以要是过量食用的话，胃肠负担就会比较重，容易出现腹胀、腹痛、便秘等不良现象。
2. 上火：中医认为榛子性温热，而且富含脂肪成分，热量较高，食用过多后，就很容易引起口唇发干、口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状。
3. 发胖：肥胖就是由于高热量、高脂肪食物食用过多引起的，因此榛子要是经常食用过多的话，还容易导致机体摄入的热量超标，引起肥胖发生。