剧烈运动后多久可以吃饭

编辑:全民百科 时间:2024-02-28 16:09:43

建议在剧烈运动后半小时至一个小时后再吃饭,由于剧烈运动后血液会重新分配,相对较多的供应在皮肤、肌肉、骨骼部分,而胃肠部分的血液相对较少,消化功能相对减弱,消化酶分泌不足,胃肠蠕动功能减弱,在剧烈运动后吃饭可能会影响消化和吸收,产生胃痛、胃胀、消化不良等不适。

所以,建议在运动后至少休息半小时到一小时再吃饭。