跆拳道绿带考绿蓝要考什么内容

编辑:全民百科 时间:2024-02-04 01:45:43

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼。

2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章。

3. 基本功:半马步单手刀外格挡。

4. 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢。

5. 体能:抱膝跳 (男15个,女10个,儿童8个)。拳卧撑 (男15个,女5个,儿童6个)。快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组)。

6.整理道服,退场。